こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
「家の中だから安全」は危険！
室内熱中症の恐ろしさと
今すぐできる3つの対策
猛暑が続く中、
外にさえ出なければ熱中症にならないと
思っていませんか？
実は、熱中症による救急搬送の約4割が
「住居（室内）」で発生しています。
特に高齢者の場合、
発症場所の半数以上が
室内というデータもあります。
なぜ安全なはずの家の中で
熱中症が起きてしまうのか、
そしてどうすれば防げるのか。
今日から実践できる対策をまとめました。
室内で熱中症が起きる3つの理由
室温と湿度の逃げ場がない
気密性の高い現代の
住宅は熱がこもりやすく、
日中に上がった室温が
夜間になっても下がらないことが多々あります。
※UA値のみだけで
住宅の性能を判断すると
こういうことが起きて
しまうことがあります
「暑さ」「渇き」に対する感覚の低下
特に高齢になると、
暑さを感じる皮膚のセンサーや、
のどの渇きを感じる機能が鈍くなり、
気づかないうちに脱水が進んでしまいます。
「もったいない」という心理
「電気代がもったいない」
「冷房は体に悪い」と
エアコンの使用を我慢してしまうことが、
致命的な重症化を招きます。
家の中で特に危険な場所
エアコンの効いたリビングから一歩出ると、
家の中には熱中症リスクの
高い場所が潜んでいます。
具体的には、以下の
4つの場所にとくに注意が必要です。
2階の部屋
日中の熱が屋根から伝わってくるため、
夜間になっても高温が
維持されやすいという危険があります。
※昼間の時間帯暑く
帰宅後にエアコンをつける場合
壁や天井に蓄熱されている状況で
冷えづらい環境です
キッチン
コンロの火を使うことで、
その空間が局所的に
高温や多湿になってしまいます。
浴室・脱衣所
湿度が高く汗が蒸発しない
環境であるため、
体内の熱をうまく外に逃がせなくなります。
トイレ
狭い空間であるため空気が循環せず、
熱がこもりやすいという特徴があります。
命を守るための室内対策ルール
室内での熱中症を防ぐためには、
感覚に頼らない
客観的な対策が不可欠です。
室温「28度以下」、湿度「50〜60％」を可視化する
エアコンの設定温度を28度にするのではなく、
実際の室温が28度以下になるよう調整してください。
部屋に温湿度計を置き、
数値で環境を管理することが重要です。
「のどが渇く前」のタイミング飲み
のどが渇いたと感じた時には、
すでに脱水が始まっています。
起床時、毎食時、入浴の前後、
就寝前など、時間を決めて
コップ1杯の水分を摂る習慣をつけましょう。
窓からの熱を物理的に遮断する
室内に侵入する熱の約7割は
窓からと言われています。
遮光カーテン、すだれ、
緑のカーテンなどを活用し、
直射日光を防ぐことで
エアコンの効きも格段に良くなります。
※内側よりも外部で塞ぐ方が効果的です。
室内熱中症は、
正しい知識と少しの工夫で
確実に防ぐことができます。
ご自身の健康はもちろん、
離れて暮らす大切なご家族にも、
ぜひこの対策を共有してあげてください。
スズモクで家づくりをすれば
かなりの省エネで全館冷暖房できるので
絶対に大丈夫と言いたいところですが
「おれはこのくらい全然平気！」
とエアコンかけず
汗をダラダラかきながら
30℃超える室内にいる方は
危ないので冷房をつけてください。
超危険です。
スズモクのモデルハウス
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