スズモク

ひさしぶりに気象病・・・。痛　＃536

スズモク — Wed, 09 Sep 2026 22:45:58 +0000

こんにちは。

パッシブハウスでつくる茨城の注文住宅
の工務店　株式会社スズモクの鈴木です。

猛暑日も涼しく真冬は無暖房で20℃。

新しい4つの暮らし

1．一年中快適な室内環境で家族の健康を守る
2．家事の負担を減らし自分や家族のための時間を増やす
3．建てた後の費用を抑え将来の安心につなげる
4．家族が自然と集まり家が一番好きな場所になる

その目指す理由や、つくる家の詳細は

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ひさしぶりに気象病・・・。痛

ひさしぶりの頭痛、

今回は間違いなく気象病です。

社内スタッフも同じタイミングで

なりますので今日は気圧が～って

カラダも憶えています。

でも同じ状況が

富士山登山のやや高山病で起きましたので

ひさしぶりではない。

気象病でもないけど・・・。

梅雨前線や線状降水帯の発生に伴う

急激な気圧の低下と高い湿度が、

自律神経のバランスを

大きく乱していることが直接の原因だそうです。

気圧の変化を感じ取るセンサーは、

耳の奥にある「内耳」にあります。

気圧が急激に下がると、

内耳が過剰に反応して脳へ信号を送り、

自律神経（交感神経と副交感神経）

が混乱します。これにより、

脳の血管が拡張して周囲の神経を圧迫したり

（片頭痛）、首や肩の血流が悪くなって

筋肉が緊張したり（緊張型頭痛）することで、

激しい痛みが引き起こされます。

痛みを和らげ、予防するための

具体的な対策は以下の通りです。

今すぐできる応急処置

痛みの種類に合わせて温度を変える

ズキズキと脈打つように痛む場合（片頭痛）:

痛む部分（こめかみなど）を冷やし、

暗く静かな部屋で休みます。

少量のカフェイン（コーヒーや緑茶）も

血管を収縮させるため効果的です。

入浴や運動は血流を促して

痛みを悪化させるので控えてください。

後頭部から首回りが締め付けられるように

重く痛む場合（緊張型頭痛）:

首や肩を温めて血流を良くし、

筋肉の緊張をほぐします。

「くるくる耳マッサージ」を行う:

内耳の血流を改善することで、

自律神経の乱れを整える

即効性のあるアプローチです。

日常的な予防策

気圧予報アプリの活用:

「頭痛ーる」などのアプリで

気圧が急降下するタイミングを事前に把握し、

無理な予定を入れないように調整します。

自律神経を整える生活習慣:

朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、

ぬるめ（38〜40℃）のお湯にゆっくり浸かって

リラックスする時間を確保します。

薬の適切な服用:

痛みが本格化する前に、

早めに市販の鎮痛薬を

服用するのがコツです。

ロキソニンとかバファリンとかです。

気象病を大幅に軽減する

家づくりがあります

家の中で「気圧の変化」

そのものを完全に防ぐことはできませんが、

「高気密・高断熱」と「徹底した湿度コントロール」

を備えた家にすることで、

気象病を大幅に軽減することは

十分に可能です。

気象病は「気圧の低下」だけでなく、

「急激な気温の低下」や「高い湿度」が

複合的に絡み合って自律神経にダメージを与えます。

そのため、室内の温度と湿度を一定に保つことで、

体へのトータルストレスを減らすことができます。

気象病に強い家の

特徴は以下の通りです。

1.「全熱交換型」の第一種換気システム

外の湿った空気や冷たい空気を

そのまま入れず、室内の快適な

温度・湿度に近づけてから

給気する換気システムです。

梅雨時でも、窓を開けずに

新鮮な空気を保ちながら、

外のジメジメとした湿気を

取り込まずに済みます。

これにより、

気象病の大きな引き金となる

「湿気による自律神経の乱れ」を防ぎます。

2.高気密・高断熱と高い遮音性

隙間風を防ぎ、

外の気温変化の影響を最小限にする

「高気密・高断熱」は必須です。

家中の温度差がなくなるため、

自律神経への負担が減ります。

さらに副産物として「遮音性」が高まるため、

豪雨や強風の音

（これも脳へのストレスになります）を

シャットアウトし、

静かで落ち着く環境を作れます。

3.調湿建材（エコカラットや無垢材など）の活用

壁紙の代わりに

「エコカラット（LIXIL）」

などの調湿タイルや、

珪藻土、無垢材の床を使用します。

これらは部屋の湿度が上がると湿気を吸い、

乾燥すると放出する呼吸のような働きをします。

機械（エアコンや除湿機）だけに頼らず、

家そのものが湿度を40〜60%の

快適な範囲に保とうとしてくれます。

※断熱性能や空調計画が

うまくいっていないと効果は

ほぼなくなります。

今の家ですぐにできる対策

家を建て替えなくても、

以下のような工夫で環境を

近づけることができます。

内窓（二重窓）の設置:

断熱性と遮音性が一気に高まり、

外気の急変から体を守れます。

除湿機とサーキュレーターの併用:

梅雨時はエアコンの除湿機能だけでなく、

除湿機を稼働させて

湿度を50%前後に死守してください。

家づくりのご相談もお待ちしてます。

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線状降水帯とは一体何なのか？　#535

スズモク — Tue, 08 Sep 2026 23:00:08 +0000

こんにちは。

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線状降水帯とは一体何なのか？

今はどの地域でも人ごとではなくなった

大雨・豪雨の被害。

ある意味台風なんかよりも

予測が出来ず対策もむずかしい。

でもそもそも線状降水帯とは一体何なのか？

調べてみました。

気象庁の定義によると、

線状降水帯とは

次々と発生する発達した

雨雲（積乱雲）が列をなした、

組織化した積乱雲群によって、

数時間にわたってほぼ同じ場所を

通過または停滞することで作り出される、

線状に伸びる長さ50～300km程度、

幅20～50km程度の強い降水を

ともなう雨域を指します。

発生のメカニズム

（バックビルディング現象）

線状降水帯の多くは、

「バックビルディング（後方形成）」

と呼ばれる現象によって引き起こされます。

単体の積乱雲の寿命は

通常30分〜1時間程度ですが、

以下の流れで次々と世代交代を

繰り返すことで大規模な雨帯となります。

発生:

風上側（後方）で、暖かく湿った空気が

上昇して新しい積乱雲が発生する。

移動:

その積乱雲が上空の風に流されながら

発達し激しい雨を降らせる。

連続形成:

発達した積乱雲から降り注ぐ雨とともに

冷たい空気が吹き下ろし、

それが周囲の暖かく湿った空気と

ぶつかることで、さらに風上側で

新たな上昇気流と積乱雲を生み出す。

これが繰り返されることで

積乱雲が同じ場所で次々と発生し続け、

風下に向かって列をなすため、

結果として同じ地域に長時間に

わたって猛烈な雨を降らせます。

発生しやすい条件

主に以下の気象条件が重なった時に

発生・停滞しやすくなります。

大量の水蒸気:

太平洋高気圧の縁を回るように、

海から暖かく湿った空気が

継続的に流れ込み続ける。

上昇気流の固定:

梅雨前線などの停滞、

または地形（山脈など）の影響で、

同じ場所で空気が強制的に

持ち上げられ続ける。

適度な風のバランス:

上空の風と下層の風の向きが揃っており、

かつ積乱雲を早く吹き飛ばしすぎない

絶妙な風速差がある。

もたらす影響と対策

線状降水帯が発生すると、

狭い範囲に数時間で100mmから

数百mmという驚異的な雨量が集中します。

これにより、河川の急激な増水・氾濫や、

土砂災害（崖崩れ、土石流）の

危険性が一気に高まります。

気象庁から

「顕著な大雨に関する情報（線状降水帯発生情報）」

が発表された際、あるいは発表前から

激しい雨が同じ場所で降り続いている場合は、

周囲の状況を確認し、直ちに命を守るための

避難行動を取ることが重要です。

情報を確認しながら十分お気をつけください。

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人間が「不快」を感じるシステム　#534

スズモク — Mon, 07 Sep 2026 23:01:39 +0000

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人間が「不快」を感じるシステム

これは

生命を維持し、危険から身を守るための

極めて優秀な防衛アラートです。

感覚器官から脳、

そして全身の反応に至るまで、

私たちはネガティブな刺激を

瞬時に処理する精巧な

ネットワークを備えています。

そうか、くだらない営業電話に

不快感を感じるのは

危険を感じているからか・・・。

ちょっと納得。苦笑

感覚と脳の連携プロセス

扁桃体のスクリーニング:

五感から入ってきた情報に対し、

脳の奥深くにあるこの部位が

「安全か、危険（不快）か」を

瞬時にラベリングします。

理屈で考える前に

「ゾッとする」「イラッとする」

のはこのためです。

島皮質による嫌悪の増幅:

身体の内部感覚をモニターし、

「嫌悪感」を生み出します。

腐った食べ物を見たときの吐き気だけでなく、

他者のズルい行動やマナー違反を見たときの

「道徳的な不快感」も

実は同じ部位で処理されています。

前帯状皮質の痛覚処理:

物理的に殴られたときの

「身体の痛み」だけでなく、

仲間外れにされたときや

批判されたときの

「社会的な痛み（心の痛み）」も

ここで感知します。

脳にとって、孤独や拒絶は

ケガと同レベルの緊急事態です。

身体と心の防衛反応

自律神経のアクセル:

不快な刺激を検知すると

交感神経が優位になり、

心拍数の上昇、発汗、筋肉の緊張など

「闘争か逃走か（FightorFlight）」

の準備を整えます。

ストレスホルモンの分泌:

副腎からコルチゾールや

アドレナリンが分泌され、

ストレスに対抗する

エネルギーを作ります。

慢性的な不快感が続くと、

このシステムが過剰稼働して

疲労や体調不良に繋がります。

認知的不協和:

自分の信念と矛盾する情報

（例：「自分は正しい」と

思っているのにミスを指摘された時）

に触れた際、脳はそれをエラーとして検知し、

心理的なモヤモヤという形で

不快感をぶつけてきます。

不快感は単なる嫌な体験ではなく、

「その行動をやめろ」「そこから離れろ」

という脳からの切実なメッセージです。

住んでいる家自体が

「不快」を生み出す場所になってしまったら

人生の半分損でもったいないです。

「不快」を取り除く設計やプランニング

可能です。ぜひご相談くださいね。

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脳の仕組みとゆらぎとリラックスの関係　#533

スズモク — Sun, 06 Sep 2026 22:58:55 +0000

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脳の仕組みとゆらぎと

リラックスの関係

ひさしぶりに

お風呂にブルーライトを使って

ゆらぎ空間で癒やされてみました。

※アマゾンで2000円くらいのもの

ほんの少しの時間ですが

頭の中が居心地いいと感じます。

※自宅ではありません

今日は脳の仕組みとゆらぎと

リラックスの関係を記事にしました。

規則正しさと

不規則さが絶妙に混ざり合う

自然界のリズム「1/fゆらぎ」は、

脳波をリラックス状態の

α（アルファ）波へと導き、

心身を深く癒やします。

1/fゆらぎが心身を整える仕組み

人間の心拍や脳波も

同じゆらぎを持っており、

外界のリズムと自然に共鳴することで

脳の処理負荷が下がります。

自律神経が整う結果として、

ストレスホルモンの減少、

睡眠の質向上、免疫力アップ、

適度なリラックスによる

集中力向上が期待できます。

日常にあふれる

「ゆらぎ」の具体例

聴覚:

波の音、小川のせせらぎ、

アコースティック楽器

（自然に耳に入り、入眠や集中を助ける）

視覚:

焚き火の炎、木漏れ日、木目の模様

（目からの刺激を穏やかにし、ストレスを和らげる）

体感:

電車の一定ではない揺れ、

ハンモック（心拍のリズムと同期しやすく、眠気を誘う）

芸術:

クラシック音楽

（安定したテンポの中に不規則性が混ざり、α波を引き出す）

ゆらぎをデザインする

家づくりのアイデア

視覚の癒やし:

フローリングや天井に

無垢材（木目）を取り入れ、

温かみのある間接照明（2000〜3000K）や

バイオエタノール暖炉などで

火と光を演出します。

窓の外には風に揺れる植栽を配置し、

木漏れ日を取り込みます。

聴覚と触覚の心地よさ:

対角線上の窓で自然な微風の通り道を作り、

漆喰や珪藻土などの塗り壁で

生活の反響音をまろやかに整えます。

足元には無垢材や畳を選び、

歩くたびに微細な凹凸を

感じられるようにします。

ストレスフリーな空間:

自然のゆらぎ（外）と安心感（内）を

シームレスに繋ぐ「縁側・ウッドデッキ」や、

適度な狭さと囲まれ感で

脳をオフにできる

「ヌック（おこもり空間）」を設けます。

間取りの効率や設備だけでなく、

自然の不規則さによる

「身体のゆるみ」を

意図的に組み込むことで、

心身を回復できる住環境が完成します。

ただし、

室内の温熱環境が不快だと

効果は激減してしまいます。

断熱性能や空調計画は

マストです。

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大手ハウスメーカーによる地方市場からの撤退 #532

スズモク — Sat, 05 Sep 2026 22:51:01 +0000

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大手ハウスメーカーによる

地方市場からの撤退

大手ハウスメーカーで

建てれば将来まで一生安心、

という常識が大きく揺らいでいます。

業界最大手の大和ハウスが

2027年までに地方23道県からの

新規販売撤退を決定したように、

人口減少や建築コスト高騰を背景に、

大手が地方市場を

見切る動きが本格化しています。

地方撤退を引き起こした

構造的課題

かつて全国どこでも

品質の高い家を提供する

存在だった大手メーカーが、

地方を見切らざるを

得なくなった背景には、

住宅ビジネスの構造的な限界があります。

建築コストの全国的な高騰：

地方は土地代こそ

都市部より安いものの、

木材や鉄筋などの資材費、

職人の人件費は全国共通で

上昇し続けています。

さらに、広大なエリアに

点在する現場へ資材や人を運ぶ

物流コストも利益を圧迫しています。

固定費の重圧：

地方で人口減少が進み

販売棟数が落ち込む中、

住宅展示場の維持費や

営業スタッフの人件費といった

莫大な固定費を回収することが

困難になっています。

需要減少による供給縮小：

従来は「需要が減れば価格が下がる」

と考えられてきましたが、

建築コストが下がらないため、

低採算地域から物理的に撤退するという

「供給の縮小」が起きています。

「広く薄く」から

「都市部の富裕層・海外」へのシフト

大和ハウスは今回の再編に伴い、

新築戸建ての受注条件を

実質的に5,000万円以上に引き上げ、

高価格帯商品へ特化する方針を

示しています。

低価格帯で無理に

販売戸数を追うのではなく、

確実に購買力のある

都市部の富裕層に

ターゲットを絞り込み、

1棟あたりの利益率を

最大化する戦略です。

積水ハウスや住友林業といった

他の大手メーカーも含め、

各社はすでに人口増と

旺盛な住宅需要が見込める

アメリカやオーストラリアなどの

「海外市場」へと収益の柱を移しています。

国内の地方市場を切り離し、

都市部と海外へ

資本を集中させるのが

業界の新しいスタンダードに

なりつつあります。

今後の地方の住宅事情

大手メーカーが撤退した後の地方では、

新築住宅の供給を地域密着型の

地場工務店が担うことになります。

しかし、地域の工務店も

職人不足や経営者の高齢化という

課題を抱えており、地域によっては

「新築を建てること自体が難しくなる」

可能性すら指摘されています。

今後は地方において、

新築へのこだわりを捨て

「優良な中古住宅を購入してリノベーションする」

というストック活用型の住まい探しが、

より現実的かつ一般的な選択肢

となっていくでしょう。

今回の撤退劇は、

日本の住宅市場が新たなフェーズに

突入したことを示す

歴史的な転換点と言えます。

これから家を建てる方は、

企業のブランド力に依存しない

「将来のメンテナンス性」を

重視した視点が必要です。

「型式適合認定」に潜む

ブラックボックスの罠

多くの大手ハウスメーカーは、

独自の「型式適合認定」という

認可を受けて家を建てます。

一定の品質を大量生産できる

メリットがある半面、

将来のリノベーションにおいては

以下のような重大なリスクを抱えています。

他社による改修で「違法建築」になるリスク：

メーカー独自の構造計算や

特殊な専用部材で成り立っているため、

建物の構造がブラックボックス化しています。

地元の工務店などに間取り変更

（耐力壁の撤去など）を依頼すると、

型式認定の前提が崩れ、

安全性が証明できない

違法建築扱い

になる恐れがあります。

修繕費用の高止まりと囲い込み：

構造に関わる工事は、

事実上そのメーカー（または指定業者）

にしか依頼できません。

複数社で相見積もりを取ることができず、

メーカーの提示する

高額な言い値でメンテナンスを

続けることになります。

撤退・拠点縮小によるサポート低下：

万が一、メーカーが

あなたの住むエリアから撤退した場合、

出張費用の高額化や、

緊急時の対応遅れといった

アフターサービスの低下が懸念されます。

これからの「正解」は、

施主が主導権を握れる

オープンな家づくり

30年、50年先を見据えるなら、

特定の1社に家の命運を握られるのではなく、

施主自身が自由に

メンテナンス業者を手配できる

「オープンな工法やシステム」

で建てるのが最も確実な防衛策です。

汎用性の高い一般工法を選ぶ：

日本の職人が熟知している

「木造軸組工法（在来工法）」などは、

構造のルールが全国共通です。

将来ライフスタイルが変わり

大規模なリノベーションが必要になっても、

地域のどの工務店や設計事務所でも、

適正価格で安全に工事を引き継ぐことができます。

※これが出来ないところもあるので注意

広く流通している建材・設備を使う：

窓枠やサッシ、外壁材などは、

メーカー独自の特注品ではなく、

国内の建材メーカーが広く流通させている

規格品を選びましょう。

将来の部品交換や修理の際、

町のガラス屋や設備業者でも

簡単に部品の調達と施工が可能です。

「家歴」を自分自身で管理する：

地域の工務店や建築家と家を建てる場合でも、

図面（構造図や配管図を含む）や確認申請書類、

修繕履歴のデータを施主自身で

厳重に保管してください。

このデータさえあれば、

将来どの業者に依頼する際にも

スムーズに現状を把握してもらえます。

家は完成した瞬間から劣化が始まり、

必ず定期的なメンテナンスが必要になります。

「大手の看板」を買うのではなく、

将来の選択肢を狭めない

家づくりをすることが、

真の意味での安心に繋がります。

自分自身で維持管理が出来る家

スズモクではつくっています。

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福島市菊田工務店さんのパッシブハウスルームツアーの紹介　#531

スズモク — Fri, 04 Sep 2026 23:00:20 +0000

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福島市菊田工務店さんの

パッシブハウスルームツアーの紹介

7月に撮影してきた動画が

完成しやっと公開出来ることになりました。

https://youtu.be/7a02RiHx1aU?si=35dsSrMJ_Ko0er1I

安達太良山と花火を望む

絶景のパッシブハウス

福島県福島市の菊田工務店さんが手がけた、

安達太良山の風景と調和する

パッシブハウスの

ルームツアー動画をご紹介します。

自然素材を活かした上質なデザインと、

エアコン1台で1年中快適に

過ごせる実用的な設計が

両立したお住まいです。

動画の最大の注目ポイントは、

安達太良山や花火を望むことができる、

奥行きを活かした

21畳の広々としたLDKです。

※28坪の延べ床面積で

空間を無駄なく設計されています。

外壁や床材には

「屋久島杉」を使用し、

天井のアクセントとして

桜の無垢材をあしらうなど、

木の温もりとこだわりも感じられます。

さらに、オーストラリア製の塗料

（ヘイムスペイント）を

用いた明るく洗練された色使いも必見です。

暮らしを快適にする間取りや

動線の工夫も随所に光っています。

まず玄関は、帰宅後すぐに手洗いができ、

来客用と家族用の上がり口を分けた

便利な2WAY仕様を採用しています。

1階は思い切って

水回りを2階に集約することで、

階段下のヌックスペースや

スタディカウンターを備えた

広大な空間を実現しました。

キッチンからは美しい景色や

夜景を楽しむことができ、

毎日の料理の時間を

豊かにしてくれる特等席となっています。

2階へと進むと、

家族の生活を支える機能的な

水回りが広がります。

洗面台は160cmと幅広く

設計されており、

2〜3人が並んでもゆったりと

朝の身支度が可能です。

また、ランドリースペースには

ガス衣類乾燥機の「乾太くん」や

室内干し用の設備、

さらにはファミリークロークが

ひとまとめに配置されており、

「洗う・乾かす・畳む・しまう」

という洗濯の全工程が

1箇所で完結する無駄のない

動線が作られています。

お風呂にはあえて

個別の換気扇を設けず、

家全体の排気ダクトを

利用して湿気を逃がすという、

気密性の高いパッシブハウスならではの

独自の設計も興味深いポイントです。

個室にも工夫があり、

3.8畳というコンパクトな子供部屋は、

可動棚や奥行きを持たせた

収納を設けることで、

スペースを無駄なく

最大限に活用できる作りになっています。

動画の最後では、

ご自身もパッシブハウスに

6年住んでいるという工務店代表が、

家中の温度差がない暮らしの

リアルなメリットを語ってくれています。

人が集まることを想定した

外のウッドデッキなど、

日々の生活を豊かにする

具体的なアイデアが詰まった一軒です。

ぜひ見ていただき

「いいね」ボタンと

チャンネル登録、

応援メッセージよろしくお願いします。

https://youtu.be/7a02RiHx1aU?si=35dsSrMJ_Ko0er1I

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この真夏にインフルエンザ？！家庭内感染を防ぐ家づくり　#530

スズモク — Thu, 03 Sep 2026 23:00:58 +0000

こんにちは。

パッシブハウスでつくる茨城の注文住宅
の工務店　株式会社スズモクの鈴木です。

猛暑日も涼しく真冬は無暖房で20℃。

新しい4つの暮らし

その目指す理由や、つくる家の詳細は

スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com

この真夏にインフルエンザ？！

家庭内感染を防ぐ家づくり

インフルエンザが流行っているようです。

通常、秋から冬にかけて

流行りますし

予防接種もこれからと

いうことなのですが

何が起きているが知ってますか？

言われているのが

温暖化により

学校や体育館や

公共施設を含め

冷房を導入されました。

そして室内は冷房により

空気は乾燥し秋や冬と同じように

ウィルス感染がしやすくなっている

とのことです。

ウイルスや菌を生活空間に持ち込まず、

万が一の際も被害を最小限に

食い止める家づくりは、

毎日の手洗いやうがいと

同等に強力な感染対策です。

ウイルスを水際で防ぐ玄関動線と設備

「ただいま手洗い」の設置:

玄関からリビングに入る手前に

洗面台を独立させるか、

セカンド洗面を配置します。

家の奥にある脱衣所まで行く前に

手洗い・うがいを完結させ、

リビングへのウイルスの侵入を遮断します。

玄関横のクローク:

外気をまとったコートやアウターには、

ウイルスや花粉が付着しています。

各個室のクローゼットではなく、

玄関土間やシューズクローク内に

収納スペースを設け、

生活空間への持ち込みを防ぎます。

タッチレス設備の導入:

汚れた手で触れる手動スイッチや

レバーを減らすため、

玄関の照明や洗面所の水栓を

センサー式にするだけで、

家族間の交差感染リスクが大幅に下がります。

「もしも」に備える隔離レイアウトと素材

独立性の高い寝室と動線:

万が一家族が感染した際、

隔離部屋として機能する

寝室をひとつ決めておきます。

その部屋からトイレへの距離を短くし、

健康な家族と生活動線が交わらない工夫が必要です。

フレキシブルな仕切り:

普段は広い空間として使いつつ、

必要に応じてロールスクリーンや

引き戸で空間を物理的に

分けられる設計にしておくと柔軟に対応できます。

手入れが簡単な抗ウイルス素材:

頻繁に手が触れるドアノブや

手すりには抗菌・抗ウイルス加工の

建具を採用し、

壁紙や床材はアルコール消毒液で

繰り返し拭き掃除をしても

劣化しにくいものを選びます。

全館冷暖房のメリットと対策必須なリスク

接触感染リスクの低下と免疫力の維持:

全館空調により部屋間の温度差がなくなると、

ドアや間仕切りを減らした

オープンな間取りが可能になり、

共有で触れるドアノブの数が物理的に減ります。

また、家中の室温が一定に保たれることで

寒暖差による身体的ストレスを防ぎ、

家族の基礎免疫力を高く保ちやすくなります。

エアロゾルの家中拡散への対策:

家中に空気を循環させる全館空調の性質上、

空調経路に高性能フィルター（HEPAなど）や

電子式集塵機が組み込まれたシステムを選び、

空気を浄化してから各部屋へ送る仕組みが必須です。

※個別の部屋とその他の空間の空気移動を

ゼロに出来るわけではないので

この部分に執着しなくても大丈夫です。

冬場の過乾燥への対策:

乾燥によるウイルスの

生存・飛散率上昇を防ぐため、

全館加湿機能付きのモデルを選ぶか、

効果的な位置に加湿器を

置けるよう電源計画を立てます。

※乾燥させないが重要なことです。

加湿器を使わなくても

浴室の水分を上手に使う方法もあります。

隔離部屋の空気漏れ（陰圧化）:

感染者の部屋の空気が他の部屋へ流れないよう、

隔離想定部屋のみ個別の換気扇

（排気ファン）を設けて

空気が外に漏れ出ない状態

（陰圧化）にできる設計が安全です。

※24換気の排気設計重要です。

感染対策のために

窮屈な家をつくるのではなく、

帰宅後の動線を整え、

掃除の手間を減らす「家事ラク」な設計が、

結果としてウイルス対策にもつながります。

この住宅完璧です。

外部からLDK側に

汚れやウィルスなど何も持ち込ませない

住宅としては下記の住宅がとても素晴らしいです。

ルームツアー動画用意ありますので

ぜひ見てください。

https://youtu.be/KPaskcPliNk?si=SjsSsKoB3askGE8d

スズモクのモデルハウス
体感見学希望の方は
下記よりどうぞ

https://www.8341ie.com/modelhouse/

個別相談ご希望の方は

https://www.8341ie.com/contact/

文章や写真だけでなく
動画が見たいという方は

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見てね。

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行動したら何かあるかもしれない　＃529

スズモク — Wed, 02 Sep 2026 22:41:18 +0000

こんにちは。

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行動したら何かあるかもしれない

昨日からJBNという

とても大きい工務店団体の

勉強会に参加してます。

あまり乗り気ではなかったのですが

きっと数人は知り合いもいるだろう、

何か面白い情報とか

新しい出会いとかあるかもと

思い出席しています。

目的ゼロではないのですが

セミナー講師の方に

応援で来るべきと

少し圧がかかったのもあり

スズモクのお施主様が

参加するらしいという情報もあり

行ったことないけど

行くという選択になりました。

会場では400人くらいいたようです。

建築行政の最新の動向についてで

建築士法の改正案が出され

「受験資格」についての内容が

大きく変わりそうです。

※大歓迎！でもまだ「案」でした

で、今回本当に来て良かったなと

思ったのが「既存擁壁」を

強度のあるものにする工事と

保証が出来るシステムが

あり、これで『既存擁壁」を

活かすことが出来ます。

今までは下手をすれば

数百万円～1000万円オーバーの

既存擁壁解体＋擁壁新設という

道しかなかったところに

100万円前後（条件による）とかで

解決出来ることもあるようで

そうであれば、土地選びや

初期コストをおさえての

計画も増やせるのではと

期待値大です。

行動すると

思わぬ出会いがあったり

いいこともあります。

まぁ何もなく

他のことをやっていた方がよかったなぁ～

なんてこともありますが

「行動量」が多い方が

いいことが起きる可能性があります。

面倒くさいと思っても

忙しいしな～と思っても

行動してみましょう。

きっといいことあります。

家づくりの行動も

何からやったりいいかわからないとか

行動が面倒なんて気持ちもわかりますが

資料を請求したり

実際見学会やモデルハウスに

足を運んでみるのもいいですよ。

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眠気は気合いで戦うな！　＃528

スズモク — Tue, 01 Sep 2026 23:00:58 +0000

こんにちは。

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眠気は気合いで戦うな！

あえて生体の限界に挑み、

睡眠という生理現象を極限まで

「克服（削減・抑え込む）」

しようとする場合、

軍隊の特殊訓練や一部のバイオハッカー

（自身の肉体を改造・最適化しようとする人々）

が実践するような、

極端なリスクアプローチを

とるしかないようです。

昭和の時代の受験生のイメージも

眠気を気合いと根性で克服していた

記憶がこびりついています・・。

ですが、

眠気は気合で「克服」するものではなく、

体や脳から休息を求める

SOSサインとして受け止め、

根本的に「解消」すべきものです。

無理に抑え込み続けると、

パフォーマンスの低下や

心身の不調につながります。

眠気の原因別の考え方と対処法

慢性的な睡眠不足
睡眠時間を削って無理やり

起きている状態は、

脳が酩酊状態（お酒に酔った状態）に

あるのと同じくらい機能が低下します。

気合で乗り切ろうとせず、

まずは生活習慣を見直し、

睡眠時間を確保することが最優先です。

日中の生理的な眠気
人間の生体リズムとして、

午後2時前後は自然と眠気を

感じやすくなっています。

これは克服すべきものではありません。

可能であれば、

15〜20分程度の短い仮眠

（パワーナップ）をとるのが

最も脳をリフレッシュさせる効果的な方法です。

十分寝ているのに眠い場合
十分な睡眠時間をとっているはずなのに

日中強烈な眠気に襲われる場合、

睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害や、

その他の疾患が隠れている

可能性があります。

この場合は我慢して

克服しようとせず、

医療機関に相談すべきです。

どうしても今すぐ

起きていたい場合の一時しのぎ

根本解決にはなりませんが、

会議中や運転中など、

どうしてもやり過ごす

必要がある場面では

以下の方法が有効です。

カフェインの摂取:

コーヒーや緑茶などを飲む

（効果が出るまで20〜30分かかります）。

体を動かす:

立ち上がって軽くストレッチをする、

少し歩いて血流を良くする。

温度と光の調節:

部屋の換気をして

冷たい空気を顔に当てる、

窓際へ行き明るい光を浴びる。

眠気を敵とみなして戦うのではなく、

ご自身の睡眠の質や

生活リズムを見直すきっかけに

してみてはいかがでしょうか。

たまには丸1日ずっと

眠っていたいと

思うこともあるのですが

何もしないその1日が

限りある人生の1日が

無駄になってしまった・・。

と思ってしまい

出来ないのです。

せっかく休みが取れたなら

「休養」すればと思いますが

いやいや、

どこかに行こうとか

何かやろうと思ってしまってます。

う～ん悪い答えですね。

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このままいくと日本はどうなる？　2050年の天気予報ver.2　#527

スズモク — Mon, 31 Aug 2026 22:49:12 +0000

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パッシブハウスでつくる茨城の注文住宅
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