こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
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もしかしたら家づくり計画に影響あり
自宅でできる現実逃避
毎日お疲れ様です。
日々の生活や仕事から離れて、
お家で思い切り現実逃避したくなること、
ありますね。
たまには心と頭を休ませる時間は絶対に必要です。
自宅でできる、
おすすめの「現実逃避」の
アイデアをいくつかご紹介します。
ご自身の今の気分に合いそうなものを
試してみてください。
1.別の世界に没入する
一番手っ取り早い現実逃避は、
物語の世界に入り込むことです。
映画やドラマの一気見:
普段なら途中でやめてしまうような
長編シリーズや、ずっと気になっていた
映画を一気に観てみましょう。
部屋を暗くして、
ポップコーンや飲み物を用意すれば、
そこはもう小さな映画館です。
本や漫画の世界へ:
ファンタジーやSF、ミステリーなど、
現実離れした世界観の作品がおすすめです。
時間を忘れてページをめくるうちに、
現実の悩みも遠のいていきます。
ゲームに熱中する:
RPGで冒険の旅に出たり、
シミュレーションゲームで
理想の街を作ったり。
ゲームの中では自分が
主人公になれるので、
気分転換に最適です。
2.五感で「非日常」を演出する
いつもの部屋を少し工夫するだけで、
違う場所にいるような気分を味わえます。
極上のバスタイム:
お風呂の電気を消してキャンドルを灯し、
お気に入りの入浴剤を入れましょう。
スマホは持ち込まず、
ただお湯の温かさと香りに
包まれる時間は至福です。
香りマジック:
お香やアロマを焚いて、
部屋の香りを変えてみましょう。
ラベンダーやサンダルウッドなど、
リラックス効果のある香りがおすすめです。
環境音のBGM:
YouTubeや音楽配信アプリで、
「波の音」「焚き火の音」「深い森の音」
などを流してみてください。
目を閉じれば、そこは大自然の中です。
3.あえて「無」になる
情報が多すぎる現実から離れるには、
思い切って情報を遮断するのも手です。
デジタルデトックス:
半日だけでもスマホの電源を切り、
SNSやニュースから離れてみましょう。
最初はソワソワするかもしれませんが、
次第に頭の中が静かになるのを
感じられるはずです。
無心で単純作業:
大人の塗り絵や、ジグソーパズル、
ブロック遊びなど、何も考えずに
手を動かせる作業は、
マインドフルネス（瞑想）に
近い効果があり、
頭をスッキリさせてくれます。
ただ、ぼーっとする:
窓の外の雲を眺めたり、
お茶が冷めていくのを見つめたり。
生産的なことは一切やめて、
「何もしない時間」を自分に
プレゼントしてあげてください。
個人的にはひたすら寝るとかが
一番いいのかも。
起きていると
何かを考えてしまって
現実逃避できない・・・。
ということで
次はひたすら寝る部屋を
考えて見たいと思います。
家づくりで叶えたい世界観教えてくださいね。
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