こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
ブログを毎日書き始めて1年経った。
「毎日」って大変です。
時間がない、
もっと大切なことがある、
それは意味があるの？
コロナにもなった、
それでも・・・。
何度も何度もやめる理由を
探している自分がいました。
ブログを書くことで
運良く素晴らしい人たちに出会え
気づきや学びがあり、
業績は今後に期待だが
自分自身の深いことにも
気づくことが出来た。
もう少し続けていこうと思ってます。
毎日2時間とか・・・。
今回は継続のテーマで
「新しいことを自分の生活に
どうやって定着させていくか」という、
実践的な戦略を4つご紹介します。
新しい習慣は、
パソコンに新しいソフトを
インストールするようなものです。
スムーズに動かすためには、
少し準備と工夫が必要です。
1.「やらないこと」を
先に決める（時間とエネルギーの確保）
1日は24時間しかありません。
新しいことを始めるということは、
今まで何か別のことをしていた
時間を削る必要があります。
「気合で時間を作る」のではなく、
「代わりに何をやめるか」を明確にしましょう。
例:「資格の勉強をするために、
夜のSNSチェックの時間をなくす」
「読書をするために、何となく
テレビを見ている時間を削る」
2.「プランB（最低限ライン）」
を用意しておく
どんなにやる気があっても、
残業でクタクタな日や、
急な予定が入る日は必ず来ます。
そんな時のために、
「これだけやれば今日はOK」
という超低空飛行のルール（プランB）を
あらかじめ決めておきます。
プランA（理想）:
毎日30分、英語のシャドーイングをする
プランB（非常時）:
疲れている日は、英語の音声を
1分だけ聞き流す
「できなかった…」という
挫折感を味わうのを防ぎ、
「今日もプランBで継続できた！」
というポジティブな
感覚を保つのが目的です。
3.「なぜそれをやるのか？」
の解像度を上げる
最初のモチベーションは、
残念ながら数日で薄れてしまいます。
面倒くさくなった時に
踏みとどまるためには、
「本当の目的（コア・モチベーション）」
が必要です。
「なんとなく良さそうだから」ではなく、
それを継続した先の「ワクワクする未来」や
「絶対に避けたい未来」を
具体的にイメージしておきましょう。
「TOEICで800点を取って、
海外赴任のチャンスを絶対に掴む！」
「ここで運動を習慣にしないと、
将来健康診断に引っかかって
大好きなラーメンが食べられなくなる…！」
4.「他人の目」を
うまく利用する（ピアプレッシャー）
自分との約束は簡単に破れても、
他人との約束は守ろうと
するのが人間の心理です。
家族や友人に
「これから毎日〇〇をする！」と宣言する。
SNSで専用のアカウントを作り、
毎日の記録を投稿する。
同じ目標を持つ仲間が集まる
オンラインコミュニティに参加する。
適度なプレッシャーと、
誰かが見てくれているという感覚は、継
続の強力なエンジンになります。
新しいことを生活の一部にするには、
「気合」よりも「戦略」がモノを言います。
家づくりも長期的な継続が必要です。
※勢いですべてサクッと
終わってしまう人もいるが
一人で頑張っていくっというのは
大変なので、しっかりお手伝いを
継続してやらせていただいています。
どんな家づくりをしたいのか
心理的なカウンセリングも含め
形にしていきますので
きっと楽しい時間になります。
まずはモデルハウスに遊びに来るとかは
いかがでしょうか？
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