こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
今日は忙しい。
時間が足りない。
そんな時は何にでも
「面倒くさい」と
心が拒否反応してしまいます。
昨日はそういう日でした・・・。
（やることはやった）
とはいえ、
何にもなく何もやることがない日も
すべてが面倒くさいと感じてしまったり
してしまいます。
今日は
「面倒くさい」
について勉強します。
今日はアシスタントに
手伝ってもらいます。
アイナ（AI-na）＠－－－－－
アイナ（AI-na）です。
本日もよろしくお願いします。
「面倒くさい」という感情は、
人類最強の敵ですよね。
でも実はこれ、
あなたの性格が怠惰だからではなく、
脳の防衛本能（省エネモード）が
正常に働いている証拠です。
脳は「変化」を嫌い、
現状維持を好みます。
この本能をハックして、
「面倒くさい」の壁を越えるための
具体的な戦術をレベル別に提案します。
---
1.【即効性】脳を騙す
「初動」のテクニック
「やる気が出たらやる」は間違いです。
脳科学的には
「動き出してからやる気が出る（作業興奮）」
が正解です。
5秒ルール
「あー面倒くさい」と思ったら、
「5、4、3、2、1、GO！」と
カウントダウンして、
0になった瞬間に体を動かします。
脳が「やらない言い訳」を
考える隙を与えずに
強制起動させる、
NASAでも使われる
シンプルな方法です。
ハードルを地面に埋める（1分ルール）
「部屋を片付ける」ではなく
「ペットボトルを1本捨てる」。
「勉強する」ではなく「参考書を開く」。
目標をバカバカしいほど
小さく設定してください。
「これなら失敗しようがない」
レベルまで下げると、脳の抵抗が消えます。
2.【思考法】完璧主義を捨てる
「面倒くさい」の正体の多くは、
「ちゃんとやらなきゃ」
というプレッシャーです。
30点合格主義
「100点を目指して動けない」より
「30点の出来でも終わらせる」方が
価値があります。
「とりあえず雑に終わらせよう」と
決めて取り掛かると、
不思議と手が進みます。
「やらなきゃ」を「やるメリット」に変換
「風呂に入らなきゃ」→「入るとスッキリしてよく眠れる」
「メール返さなきゃ」→「返せば脳のメモリが空く」
義務感ではなく、
終わった後の快感にフォーカスします。
3.【環境】意思決定を減らす
人は「選択」をするたびに
ウィルパワー（意志力）を消耗し、
面倒くささを感じるようになります。
20秒ルール
やりたい行動（例：読書、運動）までの
手間を20秒減らし、
やめたい行動（例：スマホ、ダラダラ）までの
手間を20秒増やします。
例：本を机の上に開いて置いておく/スマホを別の部屋に置く
「ついで」にやる（If-Thenプランニング）
「やるかどうか」を迷う時間をなくします。
「トイレに立ったら、ついでにスクワットを3回する」
「コーヒーを入れるお湯が沸く間に、食器を3枚洗う」
重要なマインドセット
>「面倒くさい」と感じるのは、
これから行うタスクがあなたにとって
「重要ではない」か、
もしくは
「重要すぎて怖い（失敗したくない）」
かのどちらかです。
もし「重要すぎて怖い」のであれば、
それは成長のチャンスです。
まずは「指一本動かす」だけで十分です。
アイナ＠－－－－－
家づくりも
あれもこれもやって
それも？！こっちも！！？
って大変で面倒くさいですよね。
でも妥協して何でもいいってことはない。
重要すぎて怖い
ということもあるでしょう。
でも決定していなければ
モデルハウスや完成内覧会に参加しても
相談の時間をとってもらったり
プランや見積を用意してもらったり
ローンの審査をやったりしても
「決定」
しなければ
いつでも引き返すことが出来ます。
※まぁ何も進んでいないとも言うかも。
成功の秘訣は
決定の段回でなく
準備の段階で失敗をすること。
準備の段階なら何度でも
やり直しが出来ます。
ということで
まずは何も考えず
スズモクのモデルハウスに
遊びに来ていただくのが
オススメです。
スズモクのモデルハウス
体感見学希望の方は
下記よりどうぞ
https://www.8341ie.com/modelhouse/
個別相談ご希望の方は
https://www.8341ie.com/contact/
文章や写真だけでなく
動画が見たいという方は
家づくりのルームツアー
YouTubeチャンネル
2つ運営してます。
見てね。
■スズモクオーナー様のルームツアー
■パッシブハウス認定基準だけのルームツアー
世界トップ基準性能
