こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
勉強も仕事も
「まずは始める」が一番難しい。
フットワークが軽くなる家づくり
勉強や仕事を始めようと思っても、
なかなか腰が上がらない……
その悩み、痛いほどよく分かります。
実は、人間の脳は
「作業を継続する」ことよりも
「作業を始める（ゼロからイチにする）」ことに
最も大きなエネルギーを
消費すると言われています。
今回は長時間集中することよりも、
「いかにハードル低くスタートを切るか」
に特化したアプローチです。
初動のストレスを極限まで減らし、
自然と作業に向かえる「ゼロイチ特化型」
の家づくりのメソッドを
記事形式でまとめました。
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勉強も仕事も「まずは始める」が一番難しい。
フットワークが軽くなる家づくりの工夫
「よし、やるぞ！」という気合に頼らず、
環境の力で自然とスタートボタンを押す。
そのためには、家づくりの段階で
「作業開始までの摩擦（フリクション）をゼロにする」
ことが最大の鍵となります。
1.片付け不要の
「出しっぱなし特区」を作る
ダイニングテーブルで
勉強や仕事をする場合、
「テーブルの上を片付ける」
「道具を持ってくる」「広げる」という
複数のアクションが必要になり、
これが初動の大きな壁になります。
「広げたまま」を許容する専用デスク:
どんなに狭くても（幅80cm程度でも）、
「作業以外のことは一切しない専用のデスク」
を造作します。参考書を開いたまま、
PCをスリープにしたまま離席でき、
「座れば即、1秒で続きから始められる」
状態を維持できることが
ゼロイチには最強の環境です。
リビングから見えない死角を活用:
出しっぱなしは散らかって見えがちですが、
キッチンの裏側やリビングの死角になる場所に
スタディコーナーを配置すれば、
来客時も気にならず、
家族のストレスにもなりません。
2.座るハードルをなくす
「スタンディングカウンター」
「椅子にしっかり座って机に向かう」
という行為自体が、心理的な重圧になることがあります。
立ち作業スペースの導入:
キッチンの横や廊下の一角などに、
高さ100cm前後のスタンディングカウンター（立ち机）を
造作するスタイルも近年人気です。
※家具の方が多いですね。
「とりあえず立ったまま5分だけメールを返す」
「立ったまま英単語を1ページだけ見る」というように、
座るというアクションを省略することで、
作業開始のハードルは劇的に下がります。
一度始めてしまえば、
脳の「作業興奮」という働きにより、
自然とエンジンがかかります。
3.「やりかけ」を視界に
入れるオープン収納
人間は、目に入らないものは
忘れてしまいますし、
扉を開けてモノを出す
行動すら億劫に感じます。
「今やっていること」だけを置く特等席:
デスクの目の前に、
あえて扉のないオープンな棚
（ニッチ収納など）を作ります。
そこに「今読んでいる本」や
「今日やるべき問題集」の表紙が
見えるように立てかけます。
「次に何をするか」が
視覚的にすぐ飛び込んでくる環境は、
無意識のうちに脳に作業の準備をさせ、
ゼロからイチへの移行をスムーズにします。
逆に「誘惑」は扉の奥へ:
漫画やゲームなど、
つい手が伸びてしまうものは、
扉付きの収納の中へ徹底的に隠し、
「開けないと見えない・取れない」
ように設計します。
4.空間の「切り替わり」
をスイッチにする
「ここに入ったら作業モード」
という条件反射を、空間のデザインで作り出します。
スキップフロアや小上がり:
床の高さを数十センチ変えるだけで、
壁がなくても「別の空間に入った」
という心理的スイッチが入ります。
床材やクロスの変化:
リビングからスタディスペースへ移る部分で、
床の素材を変えたり
（例：フローリングからタイルカーペットへ）、
壁紙の色を少し引き締まった色に
変えるだけでも、
「さあ、やるぞ」という
切り替えのトリガーになります。
まとめ：
ゼロからイチへの
ハードルを下げる家づくりとは、
「気合を入れなくても、
流れるように作業に入れる
動線と仕組みを作ること」です。
意志の力に頼るのではなく、
家の構造そのものに
背中を押してもらう設計を
目指してみましょう。
そう、やろうと思っても
スマホの動画を見たり
マンガ読んだり
気がつくと寝ているzzz。
ソファーに座ると
眠りの世界に連れ去られてしまうのです。
今日も筋トレ！っと思って
結局やらないとか、
たくさんの本がキッチンカウンターに
山積みになっている。苦笑
ゼロからイチへのハードルに負け続ける日々・・・。
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