こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
家づくりは建物や地域環境、
断熱や空調などいろいろ
理解しなくてはいけませんが
「人間」を知る必要があります。
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住宅の断熱性能を「人間」から
考える勉強会シリーズ
今までのまとめページはこちら
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今日は
住宅の断熱性能を
「人間」から考える勉強会⑫
ダイエットと美容と健康
です。
専門家は呼べませんが
優秀なアシスタントに
手伝ってもらいます。
アイナ（AI-na）＠－－－－－
アイナ（AI-na）です。
本日もよろしくお願いします。
断熱とダイエット？
意外な関係性が、
あなたの
美容と健康を
底上げします。
「太りやすい体質なのかも…」
「代謝が落ちてきた気がする…」
そう感じているなら、
その原因はもしかしたら、
家の「断熱性能」
にあるかもしれません。
「え？家と美容に何の関係が？」
と思うかもしれませんね。
でも、実はこの2つには、
あなたの美しさと
若々しさを
キープするための、
とっても深い繋がりがあるんです。
隠れ肥満の原因は、
もしかして「寒い家」かも？
寒い冬の朝、
ベッドから出るのが億劫になったり、
お風呂に入る前に震えてしまったり…。
断熱性能の低い家に住んでいると、
こんなことが日常茶飯事ですよね。
実は、寒さを感じると私たちの体は、
体温を保とうと体をキュッと縮めたり、震えたりします。
これは、エネルギーを消費する
「基礎代謝」を上げようとする体の働き。
「じゃあ、寒い家の方が
痩せるんじゃない？」
と思うかもしれませんが、
それは大きな間違い。
寒さから身を守ろうと、
体は脂肪を
溜め込みやすくなります。
さらに、寒くて
動くのが嫌になり、
ソファでゴロゴロ過ごす時間が
増えてしまいがち。
これでは、消費カロリーが減り、
「隠れ肥満」の
原因になってしまうのです。
魔法のダイエット法は、
快適な「断熱住宅」だった！
一方、断熱性能が高い家は、
一年中、家じゅうが快適な
温度に保たれています。
暖かいリビングはもちろん、
脱衣所やトイレ、お風呂場まで、
温度差が少ないので、
ヒートショックの心配も減り、
安心して体を動かせます。
すると…
家の中での活動量UP！：
寒いからとじっとしている必要がなくなり、
家事やストレッチなど、
活動量が自然と増えます。
ある調査では、
断熱改修をした家では、
1日あたりの身体活動時間が
約30分も増加したという
結果も出ています。
たった30分でも、
毎日続ければ大きな差になりますよね。
良質な睡眠で「美しさ」を育む：
ぐっすり眠るには、快適な室温が不可欠。
質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、
肌のターンオーバーを整えたり、
体の修復を助けたりしてくれます。
ストレス軽減で食欲をコントロール：
寒いと無意識にストレスを感じ、
つい甘いものや
温かいものを
食べたくなってしまいます。
快適な家はストレスを軽減し、
「やけ食い」を
防ぐ効果も期待できます。
いかがでしたか？
「ダイエットのためにジムに通う」
「美肌のために高価な化粧品を買う」
そんな努力も大切ですが、
実は「住まい」を整えることが、
あなたの美容と健康の土台を築く、
一番の近道かもしれません。
もし今、
「何だか体調がイマイチ…」
「思うように痩せない…」と
感じているなら、一度、
ご自宅の断熱性能について
見直してみてはいかがでしょうか。
きっとあなたの美しさを
自然に引き出す環境が整います。
アイナ＠－－－－－
実は私も最近太ってしまったので
ダイエットしています。
だいぶ油断してしまい
通常体重プラス5kg増量！！
さすがにまずいと思いましたので
いろいろと取り組んでいます。
1年に一度はダイエット期間を
もうけていることが多いです。
冬のダイエットは
基礎代謝が落ちやすいので
痩せにくいですので
まだまだ猛暑が続く
「今」がいいかなと思ってます。
昨年は体重は落ちましたが
筋肉を落としてしまう
最悪の状態だったので
筋肉強化もがんばります。
一つ注意点です。
どんなに素晴らしい家でも
運動をしていても
たくさん食べて
飲んでいたら
太ります。
まぁ健康な証拠
でもありますね。笑
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