こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
家づくりは建物や地域環境、
断熱や空調などいろいろ
理解しなくてはいけませんが
「人間」を知る必要があります。
今日は
住宅の断熱性能を
「人間」から考える勉強会⑩
暑さによる体の負担とは？
です。
専門家は呼べませんが
優秀なアシスタントに
手伝ってもらいます。
アイナ（AI-na）＠－－－－－
アイナ（AI-na）です。
本日もよろしくお願いします。
暑さによる体への負担は、
主に体温調節機能の乱れや、
体内の水分・塩分バランスの崩れ
によって引き起こされます。
これらの状態が進行すると、
熱中症をはじめとする
さまざまな健康障害につながります。
1. 体温調節機能の負担
熱の発散:
人間の体は、暑い環境下では体内の
熱を外に逃がすために、
皮膚の血管を広げて血流量を増やしたり、
汗をかいたりして体温を下げようとします。
体内に熱がこもる:
高温多湿な環境では、
汗が蒸発しにくくなるため、
体温を下げる効率が悪くなります。
この結果、体内に熱がこもってしまい、
体温が上昇します。
2. 水分と塩分のバランスの崩れ
大量の発汗:
体温を下げるために大量に汗をかくと、
体内の水分と同時に塩分（ナトリウムなど）が失われます。
脱水症状:
水分と塩分が適切に補給されないと、
体液のバランスが崩れて脱水症状が進行します。
これにより、血液の循環が悪くなり、
さまざまな臓器に影響を及ぼす可能性があります。
3. 自律神経の乱れ
寒暖差:
暑い屋外と
冷房の効いた涼しい屋内の
行き来は、体温を調整しようとする
自律神経に大きな負担をかけます。
夏バテ:
この自律神経の乱れにより、
全身の倦怠感、食欲不振、
胃腸の不調、思考力の低下などが
引き起こされる
「夏バテ」
の状態になります。
4. 暑さによって引き起こされる具体的な症状
暑さによる体の負担が重くなると、
熱中症のさまざまな症状が現れます。
これらの症状は重症度によって分類されます。
軽症（Ⅰ度）:
めまい、立ちくらみ、失神（熱失神）
筋肉のけいれんやこむら返り、筋肉痛（熱けいれん）
大量の発汗
中等症（Ⅱ度）:
頭痛、吐き気、嘔吐
全身の倦怠感や虚脱感
集中力や判断力の低下
重症（Ⅲ度）:
意識障害（呼びかけに反応しない、おかしな言動）
けいれん
体が熱い（高体温）
まっすぐ歩けないなどの運動障害
多機能不全
重症化すると、
中枢神経や臓器に深刻な障害が起こり、
命にかかわる危険な状態になります。
5. 暑熱順化の重要性
体は暑さに慣れることで、
これらの負担を軽減する機能が備わっています。
これを「暑熱順化」（しょねつじゅんか）と呼びます。
暑熱順化が進むと、
少ない体温上昇で効率よく汗をかき、
汗に含まれる塩分が少なくなるため、
熱中症になりにくくなります。
※注意
暑熱順化は、あくまで
「暑さに対する体の適応能力を高める」ための仕組みです。
熱中症のリスクを大幅に下げ、
体の負担を軽減する効果はありますが、
無敵になるわけではありません。
また疲労の蓄積、臓器への負担は
続きますので無理は禁物です。
アイナ＠－－－－－
暑さ慣れ（暑熱順化）出来ていれば
ある程度出来るという仕組みが
人間の体にはあるんですね。
暑い中、スポーツをしたり
仕事をすることが出来るというのは
暑熱順化してる必要があり
急な暑さが来ると熱中症に
かかってしまうリスクが高い
ということでした。
でも暑くない環境が一番ですね。
住宅の断熱性能を高めることにより
※空調や日射遮蔽など他のことも大切
下記の問題が改善出来ます。
1．家の断熱性能が低いと、
冷房の効きすぎる環境になり
自律神経の乱れが起きやすい
暑い←→寒い
よりも
暑い←→ちょうどいい
の方が体の負担が軽い
2．断熱性能でなく冷房機器など
頼るとCO2が増えより温暖化につながる
しかしエアコン使わず
ガマンするはナンセンスです！
3．普通の生活をしているだけで
水分や冷たいものを欲してしまうので
過剰に取り、体を冷やし過ぎたり
食べ過ぎ飲み過ぎになってしまう
自分の家に居る時間は
12時間はくらいはいると思います。
人生の50％の時間を過ごす場所ですので
住宅の性能はきちんと考えましょう。
ご相談お待ちしております。
スズモクのモデルハウス
体感見学希望の方は
下記よりどうぞ
https://www.8341ie.com/modelhouse/
個別相談ご希望の方は
https://www.8341ie.com/contact/
文章や写真だけでなく
動画が見たいという方は
家づくりのルームツアー
YouTubeチャンネル
2つ運営してます。
見てね。
■スズモクオーナー様のルームツアー
■パッシブハウス認定基準だけのルームツアー
世界トップ基準性能
