こんにちは。
パッシブハウスｘ
「ずっとお金のかからない家をつくろう」
の工務店 株式会社スズモクの鈴木です。
その目指す理由や、つくる家の詳細は
スズモク公式WEB
https://www.8341ie.com
家づくりは建物や地域環境、
断熱や空調などいろいろ
理解しなくてはいけませんが
「人間」を知る必要があります。
今日は
住宅の断熱性能を
「人間」から考える勉強会③
ヒートショックを学ぶ
です。
専門家は呼べませんが
優秀なアシスタントに
手伝ってもらいます。
アイナ（AI-na）＠－－－－－
アイナ（AI-na）です。
本日もよろしくお願いします。
ヒートショックのを学ぶ
ヒートショックは、
急激な温度変化
に体が適応しきれず、
血圧の急変動が起こることで
体に負担がかかり、
健康被害を
引き起こす現象です。
特に冬場に多く発生し、
高齢者に多いとされています。
※若い方もいます。
ヒートショックによって
引き起こされる主な
症状や健康被害
めまい、立ちくらみ、ふらつき:
急激な血圧低下により
脳への血流が一時的に
不足することで起こります。
意識の混濁、失神:
さらに血流が不足すると
意識を失うことがあります。
特に浴槽内で失神すると、
溺れてしまう危険性があります。
心筋梗塞:
血圧の急激な変動が心臓に負担をかけ、
心臓の血管が詰まるなどの
原因となることがあります。
脳卒中（脳梗塞、脳出血など）:
同様に、血圧の急激な変動が
脳の血管に負担をかけ、
脳の血管が詰まったり
破れたりする原因となることがあります。
不整脈:
心臓の電気的な活動に
乱れが生じることがあります。
ヒートショックが起こる主な条件
1. 急激な温度差がある場所への移動
最も重要な条件は、
温度差の大きい場所から場所へ
急に移動することです。
具体的には以下のような場面で
発生しやすいです。
暖かい居室から寒い脱衣所・浴室へ移動する際:
最も典型的なパターンです。
暖かいリビングから
一転して冷え切った脱衣所に入ると、
体が急激に冷やされ、血管が収縮し血圧が上昇します。
熱い湯船に入る際:
冷えた体でいきなり熱い湯船に入ると、
血管が急に拡張し、血圧が急低下します。
温かい湯船から出て、
寒い脱衣所へ出る際:
湯船で温まり血管が拡張した状態で、
急に冷たい空気に触れると、
血管が収縮し血圧が上昇します。
暖かい寝室から寒いトイレへ行く際:
夜中にトイレに起きた際もリスクがあります。
暖房の効いた部屋から
暖房のない廊下や玄関へ出る際:
ちょっとした移動でも、
温度差が大きいとリスクになります。
2. 温度差の目安
具体的な温度差の目安としては、
10℃以上の温度差
がある場合に
リスクが高まる
と言われています。
例えば、20℃の居室から
10℃以下の
脱衣所に移動する、
40℃のお風呂に
入るなどです。
3. 個人のリスク要因
急激な温度変化がなくても、
以下のような
個人の要因があると、
ヒートショックのリスクが高まります。
高齢者:
体温調節機能が低下しているため、
温度変化への対応が遅れる。
動脈硬化が進んでおり、
血管のしなやかさが失われているため、
血圧の変動が大きくなりやすい。
基礎疾患（高血圧、糖尿病、心臓病など）を
持っていることが多い。
高血圧・低血圧の人:
血圧の変動が元々大きい、
または血圧をコントロールする
機能が不安定なため、
ヒートショックの影響を受けやすい。
糖尿病の人:
自律神経の働きが
障害されていることがあり、
体温調節機能や
血圧の調整機能が
低下していることがある。
心臓病の人:
血圧の急変動は心臓に
大きな負担をかけるため、
不整脈や狭心症、
心筋梗塞などを引き起こす
リスクが高まる。
脳血管疾患の既往がある人:
脳卒中の既往がある場合、
血管がもろくなっている可能性があり、
血圧の急変動が再発のリスクを高める。
不整脈のある人:
血圧の変動が不整脈を
誘発する可能性がある。
入浴中に飲酒している人:
アルコールは血管を
拡張させる作用があるため、
血圧がさらに急激に変動しやすくなる。
脱水状態の人:
血液がドロドロになり、
血栓ができやすくなるリスクがある。
肥満の人:
高血圧や糖尿病などの
生活習慣病のリスクが高く、
ヒートショックのリスクも高まる。
服用している薬がある人:
血圧に影響を与える
薬を服用している場合は、
医師に相談が必要です。
4. 具体的な発生パターン
入浴中:
最もヒートショックが起こりやすい場面です。
寒い脱衣所→熱い湯船
熱い湯船→寒い脱衣所
夜間のトイレ:
暖かい寝室から寒い廊下や
トイレへの移動。
起床時:
暖かい布団から出た時の、寒い部屋の空気。
洗面所での身支度: 寒い洗面所での長時間の滞在。
これらの
条件が重なることで、
ヒートショックのリスクは
格段に高まります。
予防のためには、
これらの条件を避ける
工夫が非常に重要です。
アイナ＠－－－－－
ヒートショック怖いですね。
しかも茨城県は
冬期の死亡増加率
都道府県ランキング
ワースト2位
という不名誉な記録があります。
茨城県は冬でも暖かいと信じて
建物の断熱性能や
家全体の暖房を
おろそかにしていることが原因です。
運動不足もあります。
車生活が多いので。
茨城県の気象データーは
最低気温で考えると
とても寒い地域なのです。
健康と命を守る
という意味で
建物の設計、施工は
重要な役割をもっていると
思います。
家づくりを考えている方は
自分のことだけでなく
家族のためにも
考えていただきたい部分です。
スズモクのモデルハウス
体感見学希望の方は
下記よりどうぞ
https://www.8341ie.com/modelhouse/
個別相談ご希望の方は
https://www.8341ie.com/contact/
文章や写真だけでなく
動画が見たいという方は
家づくりのルームツアー
YouTubeチャンネル
2つ運営してます。
見てね。
■スズモクオーナー様のルームツアー
https://www.youtube.com/@suzumoku-ibaraki/
■パッシブハウス認定基準だけのルームツアー
世界トップ基準性能
